Hoe vaak heb je jezelf in een situatie bevonden waarin je je intern verzette tegen wat er gebeurde?
Misschien probeerde je de uitkomst van een situatie te controleren of hield je vast aan een bepaalde voorkeur. Misschien werkte je hard aan een doel, maar ging het ondanks je inspanningen niet zoals jij het wilde. Als we weerstand bieden, creëren we wrijving, wat leidt tot stress, angst en zelfs fysieke pijn.
Als je bent zoals de meeste mensen, is de kans groot dat je dit vaker hebt meegemaakt dan je kunt tellen.
Als je weerstand biedt, creëer je wrijving, wat leidt tot stress, angst en zelfs fysieke pijn.
In een notendop ziet het proces er als volgt uit:
-
Er gebeurt iets
Er vindt een gebeurtenis plaats. Op zichzelf is de gebeurtenis betekenisloos.
-
Je neemt de gebeurtenis waar door je mentale modellen
Je neemt de binnenkomende indrukken waar via je mentale modellen over hoe de wereld zou moeten werken. Als de inkomende triggers niet overeenkomen met je mentale modellen, creëert je onderbewustzijn energiepatronen die overeenkomen met die negatieve evaluatie.
-
Je ervaart een gevoel
Je ervaart het resultaat van deze evaluatie in de vorm van een gevoel. Dit gevoel bepaalt hoe je je zult gedragen.
-
Ik zal dit veranderen
Je vertelt jezelf dat je je kracht zult gebruiken om deze situatie te veranderen. Het resultaat moet onder jouw controle komen. Je hebt het nodig om je beter te voelen.
-
Streven
Je doet alles wat nodig is om de toekomstige gebeurtenissen te veranderen. Je focus ligt op doen, doen, doen.
-
Er gebeurt iets nieuws, tijd voor herevaluatie
Je herwaardeert de nieuwe gebeurtenis die je hebt gecreëerd. Als dit naar je zin is, zul je je beter gaan voelen. Als het nog steeds niet naar je zin is, blijf je ernaar streven tot de wereld is zoals je wilt en je gelukkig kunt zijn.
In de Westerse cultuur wordt hard en lang streven geromantiseerd. Door te streven willen we onze resultaten, onze omgeving en de mensen daarin kunnen voorspellen en controleren.
Maar de waarheid is dat we niet alles onder controle hebben. Proberen dat te doen is een illusie die alleen maar leidt tot frustratie en strijd. We worstelen vaak tegen de stroom in en proberen stroomopwaarts te zwemmen.
Wat als er een betere manier was? Wat als een van de sleutels tot een vredig, bevredigend leven is leren hoe je je kunt overgeven aan wat er is?
Wat als we konden leren om onze voorkeuren opzij te zetten en het leven zich op een natuurlijke manier te laten ontvouwen, zonder strijd?
Als we leren om met de stroom mee te gaan en ons over te geven aan wat er is, stellen we ons open voor een wereld van mogelijkheden.
Als we leren om met de stroom van het leven mee te gaan en ons over te geven aan wat er is, stellen we ons open voor een wereld van mogelijkheden.
Wat betekent het om je over te geven?
Overgave betekent niet opgeven of passief zijn. Het is eigenlijk het tegenovergestelde. Soms is de krachtigste vorm van overgave het nemen van beslissende actie in overeenstemming met je hoogste goed, terwijl je je gehechtheid aan een specifiek resultaat loslaat.
Overgave niet betekent opgeven of passief zijn.
Als we ons overgeven aan het leven, zeggen we "ja" tegen wat er is. Je doet wat je moet doen en je accepteert wat er als gevolg daarvan ook gebeurt. Je hebt vertrouwen dat alles zich zal ontvouwen zoals het moet, zelfs als dit er anders uitziet dan je oorspronkelijk had gepland.
Je staat niet toe dat de gebeurtenissen bepalen hoe jij je voelt. Je voelt je hoe dan ook goed:
Waarom is het zo moeilijk om je over te geven?
Onze ego's streven voortdurend naar zekerheid en veiligheid. Ze willen ons doen geloven dat we de controle hebben omdat dat veilig voelt. Maar de waarheid is dat het leven onvoorspelbaar en veranderlijk is.
Alles proberen te controleren leidt tot angst en stress omdat de dingen onvermijdelijk niet volgens ons plan zullen gaan.
Overgave vereist dat we onze behoefte aan zekerheid loslaten.
Uiteindelijk komt alles goed, of misschien ook niet. We proberen onze persoonlijke voorkeuren niet op te leggen aan hoe het leven zich zou moeten ontwikkelen.
Overgave vereist dat we onze behoefte aan zekerheid loslaten.
Hoe geef je je over?
Je leert je over te geven door je bewust te worden van je mentale modellen, gedachten en gedragspatronen die je vasthouden aan resultaten die je niet kunt beheersen.
Dit kan door meditatie, die de geest traint om controle los te laten en te ontspannen in het huidige moment. Je kunt ook bewust genoeg om jezelf erop te betrappen dat je je vastklampt aan een bepaald resultaat zodra je ermee bezig bent.
Als je je eenmaal bewust bent van je terugkerende patronen, kun je ze in twijfel trekken en laat ze gaan.
Een andere manier om de controle uit handen te geven is door oefenen in dankbaarheid en een al het goede in je leven oogsten.Â
Als je elke dag een moment neemt om te waarderen wat je hebt, stel je jezelf open om nog meer goede dingen te ontvangen. Je laat de negativiteit los die je geest zo vaak vertroebelt en richt je op de schoonheid om je heen.
Een andere nuttige techniek is om je bewust losmaken van het moeten bereiken van je doelen.
Door je over te geven, concentreer je je op het aanwezig zijn in elk moment en ga je mee op de golf van wat er op je pad komt.
Dit vergt oefening en geduld, maar met tijd en toewijding zul je leren hoe je je gehechtheden kunt loslaten en met de stroom van het leven mee kunt stromen.
Conclusie
Als je merkt dat je meer worstelt dan gewoonlijk, is het tijd om de kunst van het overgeven te beoefenen.
Overgave betekent niet opgeven. Het gaat over vertrouwen dat zelfs moeilijke situaties uiteindelijk beter zullen worden als we onze behoefte om alles onder controle te houden loslaten.
Met tijd en oefening kun je leren hoe je met het leven mee kunt stromen in plaats van ertegen te vechten - en al doende vrede vinden.
