Iedereen voelt zich wel eens inspiratieloos. Deze kan frustrerend en ontmoedigend zijn, vooral als je aan iets belangrijks werkt.
Met de juiste aanpak kun je je motivatie en creativiteit weer aanwakkeren.
Deze persoonlijke groei-interventie verkent een aantal nuttige tips en technieken om je te helpen geïnspireerd te raken en weer op het juiste spoor te komen.
Ten eerste 'raak' je niet geïnspireerd
Stel je een heldere waterstroom voor. Probeer deze stroom nu te sturen door een vuist te maken: hoe strakker je de vuist klemt, hoe meer je het water overal naartoe zult laten spatten en hoe minder geconcentreerd de stroom zal zijn.
De oplossing is om je handen open te maken en het water op een natuurlijke manier te laten stromen. Hetzelfde concept geldt voor inspiratie.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, gaat het bij inspiratie niet om het toevoegen van dingen, maar om het wegnemen van wat je creatieve energiestroom blokkeert. Inspiratie betekent 'de levenskracht van binnen voelen'.
Inspiratie opdoen betekent niet dat je dingen moet toevoegen, maar dat je de dingen moet weghalen die je creatieve energiestroom blokkeren.
De kracht is er, maar lagen van weerstand houden het gevangen. Het is jouw verantwoordelijkheid om deze stroom van creatieve energie te deblokkeren die wil uit te drukken.
Creatieve energie stroomt in golven
Alle energie stroomt in golfachtige patronen. Een golf heeft een top, een dal, een amplitude en een golflengte.
Dit eenvoudige beeld geeft ons een paar belangrijke inzichten over de aard van inspiratie:
-
Niemand kan zich altijd geïnspireerd voelen. Creativiteit stijgt en daalt.
-
Na een periode van creatief werk ga je door een dieptepunt voordat je weer een piek kunt bereiken.
-
Na een lange periode van creatief werk (langere golflengte) heb je een langere herstelperiode nodig.
-
Na een intense energie-uitbarsting (hogere amplitude) moet je drastischer herstellen.
Je kunt deze natuurlijke stroom niet doorbreken.
Wat blokkeert mijn inspiratie?
Als inspiratie niet iets is wat je 'krijgt' maar creatieve energie die vrijgemaakt moet worden, wat blokkeert het dan?
Welke muren van weerstand bouwen we op die onze energiestroom beperken?
Hieronder vind je een lijst met mogelijke inspiratieblokkers:
-
Twijfel, zorgen en andere vormen van negatief denken en negatieve emoties: deze gemoedstoestanden kosten energie, die je niet kunt gebruiken in het creatieve proces.
-
Je concentreren op het resultaat, perfectionisme, faalangst of je werk vergelijken met anderen. Je concentreert je meer op de resultaten die je wilt bereiken dan op het proces dat deze resultaten zal opleveren.
-
Overdenken: je probeert het bewuste deel van je hersenen te dwingen om na te denken en met creatieve oplossingen te komen, iets waar het niet goed voor uitgerust is.
-
Te veel input: als je te veel vertrouwt op informatie van externe bronnen, kan het moeilijk zijn om je te concentreren op je eigen ideeën en visie.
-
Ongezonde gewoontes zoals niet genoeg slapen, ongezond eten of niet sporten dragen allemaal bij aan een gebrek aan motivatie en inspiratie.
Het proces omkeren
De grote paradox is dat hoe meer je inspiratie probeert af te dwingen, hoe minder inspiratie er komt. Creativiteit afdwingen is omgekeerd werken. Het is werken van het materiële naar het mentale naar het spirituele vlak:
Dit is de conventionele aanpak:
- Toen ik hebben inspiratie (materiaal) = dan moet ik het EERST hebben;
- Mijn geest zal in staat zijn om doen creatief werk (mentaal);
- En ik zal zijn in de staat die ik wil zijn, d.w.z. tevreden, kalm en vervuld (spiritueel).
Je moet dit proces omkeren:
- Toen ik ben kalm, aanwezig en in een staat van overgave (= Misschien krijg ik een goed resultaat, misschien ook niet. En ik ben OK met beide mogelijke uitkomsten = spiritueel), dan;
- Mijn geest zal in staat zijn om doen creatief werk (mentaal);
- En ik zal hebben inspiratie (materiaal).
Een proces om uit je hoofd te komen en je inspiratie te vinden
Beslis van tevoren dat het helemaal oké is als er geen inspiratie komt. Geef je over aan het proces. Het is OK als het werkt, en het is OK als het niet werkt.
Je probeert niet iets te krijgen. Je probeert in een staat te ZIJN van waaruit creatief werk kan ontstaan.
Je bent om te zijn, niet om te krijgen.
De sleutel is om eerst hersenloos te worden voordat je mindful wordt:
-
Ga uit je hoofd
Neem een pauze van waar je ook mee bezig bent en doe een tijdje iets anders, zoals een wandeling maken of naar muziek luisteren.
-
kalm zijn
Zit stil en wees kalm. Sluit je ogen voor een minuut. Adem langzaam en diep in. Voel hoe de kalmte zich door je hele lichaam verspreidt. Blijf enkele ogenblikken bij dit gevoel. Open je ogen.
-
Begin met je werk
Begin met het werk dat je van plan was te doen. Label de kwaliteit van je werk niet als goed of slecht. Je vindt elke uitkomst goed. Elimineer zintuiglijke afleidingen, want die leiden je geest af en beperken je creatieve flow.
-
Inspiratie uitdrukken
Zak dieper weg in je werk, voel je creativiteit groeien naarmate je focus toeneemt.
-
Stroom vinden
Idealiter bereik je een staat van flow waarin je tijd en ruimte uit het oog verliest. Je meest geïnspireerde werk gaat bijna moeiteloos. Onthoud dat het ook OK is als je er niet komt.
-
Daling
Als je voelt dat je energie afneemt, is het tijd voor een pauze.
-
Herhaal
Na een beetje herstel kun je het proces opnieuw doorlopen.
Conclusie
Kortom, inspiratie is niet iets dat we kunnen afdwingen. We moeten in een staat van openheid en overgave zijn om de creatieve energie te laten stromen.
Met geduld en oefening is het mogelijk om de beste manier te vinden om je diepste werk te doen. Je hoeft alleen maar te zoeken naar manieren die voor jou werken om de inspiratie die je al hebt tot uitdrukking te brengen.
Veel succes en blijf vooruitgaan!
