Wat is een affirmatie?
Een bevestiging is een verklaring van iets dat waar is of waarvan je wilt dat het waar is.Â
Het is een zintuiglijke indruk waaraan je je geest steeds opnieuw blootstelt.
Het doel van het gebruik van affirmaties is het versterken van een mentaal model dat je hebt of het opbouwen van een model dat je graag zou willen hebben.
Hoe sterker het mentale model wordt, hoe meer je de werkelijkheid begint waar te nemen door deze nieuwe lens.
Voorbeelden van affirmaties zijn:
- "Ik hou van mezelf!"
- "Elke dag, op elke manier, word ik beter en beter en beter."
- "Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn leven. Ik leid in plaats van te volgen."
Hoe bouwen affirmaties mentale modellen op?
Je neemt de werkelijkheid niet waar zoals ze is, maar zoals ze wordt verwerkt door je mentale modellen.
Mentale modellen worden gevormd door zintuiglijke indrukken. Je huidige realiteit wordt waargenomen door de mentale modellen die je in het verleden hebt geconstrueerd.
Dit betekent dat hoe je de werkelijkheid waarneemt, je veel vertelt over de mentale modellen die je gebruikt. Het is alsof je iets op een computerscherm ziet en je je realiseert welke softwareversie de computer gebruikt.
Je neemt de fysieke wereld niet waar met je vijf zintuigen, ze worden gebruikt om informatie naar de hersenen te sturen en de hersenen moeten al deze informatie 'zinvol' maken. Dat doen ze door middel van jullie mentale modellen.
Hoe bouwen affirmaties nieuwe mentale modellen op?
Je geest neemt nieuwe zintuiglijke indrukken waar en slaat ze onbewust op. Hoe vaker je jezelf blootstelt aan een affirmatie, hoe groter de algehele indruk.
Hoe sterker de bestaande mentale modellen zijn, hoe meer moeite het zal kosten om ze te vervangen door een nieuw mentaal model.
Maar zodra het nieuwe model wortel begint te schieten, zul je merken dat je ervaring van de werkelijkheid verandert.
Hoe je geest blootstellen aan affirmaties
Affirmaties zijn gemakkelijke magische bewegingen, omdat het gemakkelijk is om ze toe te passen:
- plan ze als herinneringen op je telefoon
- neem een audiotrack op waarin je deze affirmaties voor jezelf uitspreekt en luister steeds opnieuw naar deze audiotrack
- schrijf bekrachtigende affirmaties op een stuk papier
- print deze affirmaties uit en hang ze als bordje op je bureau
- …
Affirmaties zijn indrukken met weinig impact
Hierbij moet worden opgemerkt dat affirmaties een relatief weinig belastende vorm van zintuiglijke indrukken zijn. Hun kracht ligt in hun frequentie van herhaling.
Er zijn andere manieren om mentale programma's te herschrijven, zoals hypnose of diepe meditatie, maar deze vereisen meer ervaring en 'inspanning'.
Een waarschuwing
Hoewel het onmogelijk is om zonder mentale modellen te leven, realiseer je alsjeblieft dat je niet je mentale programma's bent.
Ja, je perceptie van de werkelijkheid verandert wanneer mentale programma's worden aangepast. Je vervangt echter nog steeds slechts één programma door een beter. Als een toekomstige gebeurtenis je nieuwe mentale programma door elkaar schudt, kan dit nog steeds veel innerlijke onrust veroorzaken.Â
Stel dat je jezelf met succes hebt geconditioneerd dat je zelfverzekerd bent, en er gebeurt iets dat die overtuiging op de proef stelt; wat gebeurt er dan? Op zulke momenten is het gemakkelijk om te twijfelen aan de stevigheid van de constructie die je mentaal hebt opgebouwd.
De enige uitweg uit dit scenario is door uw bewustzijn verhogen om uit je hoofd te komen, om wat ruimte te maken tussen de werkelijkheid en de mentale modellen die je hebt gebouwd = je perceptie ervan.
Je kunt je verbinden met de dimensie van wie je bent die ver voorbij je mentale modellen ligt. Dat is waar je werkelijk vrij kunt zijn van alle mentale constructies.
Gebruik dus zeker affirmaties om constructieve mentale modellen op te bouwen, maar wees je bewust van wat je doet.
