Loslaten betekent niet opgeven, het betekent vooruitgaan.
Loslaten is een proces van het ervaren en vervolgens loslaten van negatieve emoties. Het stelt je in staat om elke vorm van lijden te verlichten en verder te gaan.
We hebben een proces van vijf stappen ontwikkeld om het proces van loslaten te oefenen. Interactie met de inhoud hieronder om het proces te doorlopen:
Het proces van loslaten in een notendop:
Loslaten is gerelateerd aan en heeft te maken met je bewustzijn verhogen:
Wat moet ik loslaten?
Gedurende ons leven verzamelen we veel indrukken.
Vanaf het moment dat we geboren worden, worden we gevormd door onze omgeving, cultuur, mensen om ons heen, omstandigheden waarin we opgroeien, het voedsel dat we eten, spullen die we hebben, bepaalde gebeurtenissen die we meemaken, enzovoort.
Al deze mentale en fysieke opeenstapelingen programmeren ons lichaam en onze geest om op specifieke manieren te voelen, te denken en zich te gedragen:Â
Na verloop van tijd identificeren we ons met de indrukken die we hebben opgedaan. Het voelt alsof onze gedachten, meningen, bezittingen en ervaringen uit het verleden ons vormen en bepalen wie we zijn.
Dit is een normaal proces dat van nature plaatsvindt. Er is niets mis met het bouwen van deze modellen van hoe de wereld werkt. Je zou niet zonder ze kunnen leven. Deze modellen werken onbewust en sturen je door het leven.
Er ontstaan echter problemen wanneer we zo gehecht raken aan deze modellen dat we lijden ervaren wanneer ze afbrokkelen of uitgedaagd worden. We voelen ons bedreigd en onzeker. We ervaren angst voor verlies, stress en angst. We weten niet hoe we moeten omgaan met deze wereld die ons model uitdaagt. We willen liever dat alles hetzelfde blijft. We voelen ons vastzitten en niet in staat om vooruit te komen.
Op zulke momenten kan loslaten een magische zet zijn.
Je bent gebonden aan de dingen die je bezit zolang je ze emotioneel nodig hebt. Op het moment dat je deze psychologische band verbreekt, zul je een geweldige vrijheid ervaren, een gevoel van bevrijding dat niet beschreven kan worden.
Loslaten is in essentie een proces van jezelf leegmaken van wat je in het verleden hebt opgebouwd, waarmee je je hebt geïdentificeerd en waardoor je nu lijdt.
Terwijl je loslaat, accepteer, ervaar en laat je de negativiteit en innerlijke blokkades los.
Je verhoogt je bewustzijnsniveau van wat je doet lijden. Je laat los waar je je aan vastklampt:
Iedereen is in wezen creatieve energie die zich uitdrukt als mens. Dit is de meest fundamentele dimensie.
We verzamelen indrukken op meerdere niveaus:
- Materiële zaken: geld, bezittingen.
- Het fysieke niveau: onze biologie, hoe we eruit zien, onze lichaamssamenstelling, tatoeages en andere fysieke versieringen zoals oorbellen en make-up.
- Het mentale niveau: onze gedachten, gevoelens en overtuigingen.
De inhoud van onze geest en ons lichaam is in de loop der tijd verzameld. Wat je verzameld hebt, kun jij niet zijn.
Iets ouds loslaten maakt ruimte voor iets nieuws.
Loslaten is niets anders dan ruimte maken tussen wie je in wezen bent en wat je hebt verzameld aan geest, lichaam en bezittingen.
Het proces van loslaten
Hoe groter het lijden, hoe hoger de beloning van loslaten en hoe erger de val als je dat niet doet.
Hier zijn de vijf stappen van het proces nog eens in een notendop:
-
Relax
Minimaliseer afleiding en kalmeer je geest. Je kunt naar rustige muziek luisteren, je concentreren op je ademhaling of iets anders dat je bewuste aandacht kan vangen. Doe dit een paar minuten tot je je gecentreerd voelt.
-
Ervaar gewoon de inhoud van je bewustzijn
Word je bewust van gedachten, emoties en andere lichamelijke gewaarwordingen en accepteer ze. Probeer ze niet te blokkeren of er dieper op in te gaan. Ervaar wat er op dat moment gebeurt. Vraag jezelf af: wat ervaar ik op dit moment? Kan ik mijn gedachten of gevoel beschrijven als hebbend een vorm, een kleur, of andere kwaliteiten? Hoe zou ik ze 'objectiveren'? Hoe zou ik ze kunnen veranderen in iets dat ik 'heb'?
-
Maak los
Creëer vervolgens ruimte tussen wie je bent en de inhoud of objecten van je ervaring. Jij bent niet de gewaarwordingen, de bezittingen, de gedachten of de gevoelens. In plaats daarvan ben jij degene die ze opmerkt en observeert in je bewustzijnsveld. Je ervaring is iets dat je hebt, niet wie je bent. Jij bent de getuige achter de objecten in je ervaring. Je kijkt naar een film op het scherm van je bewustzijn.
-
Vrijgave
Laat nu los. Laat de negativiteit en de pijn los. Stel je een donkere wolk voor die van je hoofd wegdrijft, donkere lucht die vrijkomt bij elke uitademing, of negatieve energie die via je voetzolen de grond in stroomt.
Welke visualisatie jou een lichter gevoel geeft, is wat voor jou werkt. Kijk hoe je deze ophopingen, die niet van jou zijn, loslaat. -
Herhaal
Dat is alles. Blijf nu het werk doen. Loslaten is geen eenmalige gebeurtenis, maar een doorlopend proces dat oefening en toewijding vereist.
Deze techniek is moeilijker dan het lijkt, vooral omdat we geconditioneerd zijn om onze gevoelens te onderdrukken. Hierdoor gaan ze niet weg.
Oefen met loslaten om stap voor stap vooruit te komen. Na verloop van tijd zul je beter worden en meer voordelen krijgen.
Hoe is jouw emotionele bewustzijn? Doe onze quiz.
Verwante magische bewegingen
